Tilápia com Legumes Branqueados

Filé de tilápia grelhado com arroz integral, feijão e legumes branqueados. O peixe traz proteína magra e um perfil de gordura mais nobre, num prato leve de só 9 g de gordura.

Fonte de ômega-3Rico em fibras

R$ 28,90

A partir de 5 marmitas no pedido o preço de cada uma cai; 10+ tem frete grátis.

Informação nutricional

Por porção de 444 g (500 ml).

Proteína: 43 g
Calorias: 404 kcal
Carboidrato: 37 g
Gorduras: 9 g
Fibras: 12 g
Porção: 500 ml

Ingredientes

Filé de tilápia
Arroz integral
Feijão carioca
Mix de legumes branqueados
Azeite de oliva

Saiba mais

O que este prato faz por você.

Onde cada ingrediente contribui para a sua saúde, dos músculos à pele.

Coração e cérebro

O peixe fornece gorduras do tipo ômega-3, associadas à saúde do coração e ao funcionamento do cérebro.

Músculos

A tilápia é proteína magra de alto valor biológico: 43 g no prato, com muito pouca gordura.

Ossos e dentes

O peixe é fonte de fósforo, mineral que, junto do cálcio, forma a estrutura de ossos e dentes.

Sangue e energia

O feijão acrescenta ferro vegetal, que participa do transporte de oxigênio e ajuda a evitar o cansaço.

Digestão

Arroz integral, feijão e legumes somam 12 g de fibra, bom suporte para a flora e o trânsito intestinal.

As informações acima são de caráter educativo sobre nutrição e não substituem orientação de um nutricionista ou médico. Valores nutricionais são calculados por porção e podem variar conforme o preparo.